剪报（联合日报）
糖尿病主要有3大类型，分别为依赖胰岛素糖尿病、非依赖胰岛素糖尿病，以及孕时的糖尿病。
依赖胰岛素糖尿病大多数发生在儿童与少年群，主要原因是缺乏胰岛素，因此这种糖尿病可靠注射胰岛素、正确饮食及运动来控制病情。
至于非依赖胰岛素糖尿病则经常发生在40岁以上的成年人，或者体重过重者身上，主因是缺乏胰岛素或生产胰岛素缺乏充分发挥效用，同样可以通过饮食、药物及运动来控制病情。
第3种类型就是女性在怀孕期间因荷尔蒙的变化而产生的糖尿病，因此又称做孕时的糖尿病，通常都是暂时性的。
糖尿病高危险群
其实，任何人都可能患上糖尿病，只是患病机率的大小差别而已。
糖尿病家族、少运动、超重、大吃大喝的人士基本上都算是糖尿病高危群。所谓大吃大喝，指的就是经常食用脂肪量与糖量非常高的食物。
倘若父母之中有一位患有糖尿病，那么下一代患病的机率在10%至20%之间。不过，若父母双双皆为糖尿病患者，则子女遗传到糖尿病的机率将提高到30%至50%。
虽然还有其他的原因也可能导致糖尿病，如年龄因素、糖尿病高危群的种族（或与饮食文化有关），或者使用某些药物的后遗症，都可导致患上糖尿病。
不过，基本上来自糖尿病家族、少运动与饮食不健康者易患上糖尿病的机率仍然属最高。
糖尿病明显征兆
糖尿病其实有迹可寻，其征兆包括了经常尿急、容易口渴、体重急骤下降、易疲倦与浑身无力、容易感染皮肤病、伤口难愈合或康复以及人体“敏感”部位痕痒。
因此，若身体出现上述的症状，就应该立即找医生进行检查。不过，公众人士需要了解并非所有糖尿病患者都有这些症状，因此定期进行检查仍然是最好及保险的方法。
慢性并发症暨及预防方法
糖尿病可导致不同并发并发症，包括∶
(1) 大血管病变∶
脑、心脏及足部等部位的动脉硬化可造成脑中风、心肌梗塞及足部病变。由于足部的血液供应减少，造成间歇跛行、足部冰冷、感觉异常、足部容易感染，以及伤口愈合慢。约有一般的截肢病人属糖尿病病人。
(2) 眼睛的病变∶
糖尿病是造成成人失明的主因，常见的病变有白内障、视网膜病变与青光眼。
(3) 神经病变∶
神经病变包括了自主神经和周边神经的短期或长期受损，因而引起心悸、腹胀、便秘、腹泻、失禁、小便困难、姿态性低血压、性功能障碍、手脚发麻及刺痛，以及感觉迟钝。
(4) 肾脏病变∶
引起水肿、蛋白尿、血压上升等症状，甚至肾衰竭而起尿毒症，而需要终生洗肾。
为了预防糖尿病的并发症，糖尿病患者需要良好地控制血糖、血脂肪和血压。
此外，患者至少一年检查一次眼睛、多做足部运动、经常检查足部并预防足部受伤、预防尿道感染，也需要早期侦测尿中的“微量白蛋白”以接受早期的治疗。
维持血糖浓度
其实，在预防并发症方面，最重要的就是维持的血糖浓度，所有的并发症都会因而减少。至于足部护理方面，要每天用温水清洁足部，以此保持脚的清洁和防止感染。
需要注意的是，倘若足部有鸡眼或破皮，不应自行刮去，而应该请教专业的足部治疗专家。
在修剪脚甲时也需要小心，最好是以平剪的方式来进行，当然不可忽略选择舒适且阔度比较宽的鞋子，以避免足部生鸡眼和其他的问题。
西西莉雅∶
长期卧床身体溃烂，糖尿病患受尽折磨
长期卧床身体溃烂，糖尿病患受尽折磨
回想父亲卧床数个月的情形，西西莉雅仍然眼眶泛红，尤其是父亲患有糖尿病，在长期卧床的情形下，背部开始溃烂且日益严重。
“我们帮父亲清洗伤口时，他虽然无法再言语，但是他会痛得直掉眼泪，我们看了也苦在心头。。。”
她说，自己的父亲原本就非常注意健康，而且是一个勇于面对本身病痛的人。当初一场大病，原本需要动手术，但由于手术也无法给予太多协助。
西西莉雅回忆往事，告诉我，当时她与家人不希望父亲再受那么多苦，况且就算手术成功也无法维持多久的寿命，因他本身就有病痛，因此决定不让父亲再挨刀。
伤口扩大逐渐腐烂
“那段日子，每天帮父亲翻转身子，不让他一直平卧在床上，就是因为担心背部肌肉在这种情形下会逐渐腐烂，而且糖尿病患者的伤口会一直扩大，会越来越疼。。。”
父亲过世之后，西西莉雅的哥哥也证实患有糖尿病，而她哥哥的体型较为肥胖，因此她曾严厉地告诉兄长∶“父亲的情形你看清楚了，身形弱小的他都让我们感到吃力，你这种体型若倒下，休怪弟妹们无情，不是我们不愿意，而是我们无能为力！”
被询及这局话是否太重了一些，西西莉雅无奈地表示，这是她与其他兄姐们商量之后，决定由她说出来，为的就是希望以这种方式让哥哥对自己的身体健康负责，而他们在日常生活中就扮演监督的角色。
糖尿病真可怕
西西莉雅的哥哥自小就非常疼爱照顾弟妹们，再加上父亲卧床期间也不断在一旁协助，因此对糖尿病的可怕自然了解，也明白弟妹们的一番苦心，目前也遵照医生的话服药，并注意运动量。
“糖尿病真的很可怕，若是因为家族遗传，能够做到的就只有遵照医生嘱咐，还有注意自己生活中的小细节，可以的话还是参加有关的协会，如此一来就不会觉得自己孤军奋战，又可以与其他人分享心得。”
她相信，若相聚时刻能让心境开朗一些，大家互相提醒关怀，家人从旁督促，再遵循医生吩咐服药，纵然无法根治糖尿病，也该足以控制病情。
黄彼得∶
摔跤擦损手尾长，外婆瘫痪伤口溃烂
摔跤擦损手尾长，外婆瘫痪伤口溃烂
黄彼得的外婆在数年前去世，除了年龄大而不慎摔跤瘫痪，还受到糖尿病的折磨，回忆疼爱他的外婆，他仍然感到无线伤感。
“我们一直告诉她，有些东西不适合糖尿病患者吃，但是她经常偷吃，根本无法戒口，我们劝也劝过，骂也骂了，但她仍然如故，唉！”
不过，“吃一口就好” 的心态在病人群中最严重。
就算平时对某食物不屑一顾，或者再普通的食物也好，一旦病人被禁止食用这些食品，他们的心理上就会将这些食物列入一级可口的排行榜，想尽办法去尝“一口’”。
尽管如此，有些自控能力较强的，仍然可以拒绝这类诱惑，然而自制能力低的自然就会见一次，吃一口。
黄彼得说，当初外婆摔一跤之后，由于不小心擦损靠近臀部的部分，而导致日后不断溃烂。
结疤伤口不容忽视
“外婆跌倒后，就瘫痪了，慢慢的无法说话。。。我们一直帮她翻转身子，避免她的背部因长期闷着潮湿而导致伤口恶化，并且非常小心照顾伤口。”
后来见到外婆的伤口结疤，终于令他们松了一口气，谁知道一次清洗时不小心将疤弄破，伤口大量出血，他们才知道，外层结疤的伤口其实还在不断溃烂扩大，看着外婆当时眼泪直流，在场每个人都急得直掉泪。
遵守医生嘱咐
虽然外婆已逝世多年，但黄彼得却明白了“禁口”的重要性，因为他的外公也患有糖尿病，但是控制得很好，原因就是外公总是遵守医生的话，且定期进行检查，每日都到市区散步购物，维持一定的活动量。
“我们华族有句话说‘祸从口入’ ，其实不止糖尿病，其他病痛一定也有需要禁口的食物，这些食物对对不同病痛有着加剧效应，若注意饮食，有适当的运动，再配合药物，应该可以有效控制。”
培养健康饮食习惯，糖尿病可控制
糖尿病无法根治，但是病情可以控制，而糖尿病的控制则有赖于食物、运动、胰岛素或口服降血糖药3者间的互相配合。
通过健康的饮食习惯、依据医生嘱咐服药、维持正常的体重水平与经常运动，都是可以控制糖尿病病情的方法。
至于预防糖尿病，由于之前提及的“非依赖胰岛素糖尿病”经常发生在超重人士身上，因此可以通过不同管道进行预防工作，最重要就是体重须要维持标准。
健康饮食习惯
糖尿病患者饮食的原则应以正常饮食为基础，调整热量、蛋白质、脂肪及糖类的摄取量，借以达到控制血糖值的目的，避免病情复发及恶化。
健康的饮食习惯非常重要，尤其是高脂肪的事物应该尽量避免，多食用低脂肪的食物，并多吃水果、蔬菜与豆类。
患者宜尽量均衡摄取六大类的食物，并养成定时定量的习惯以维持合理体重和血糖值。
此外，患者也需尽可能摄取富含高纤维的食物，以减缓糖类的吸收，更需少吃精制糖类或加糖的食物。
在为患者准备食物时，也需要谨慎选择食物的烹调方式，而饮食方面可以采用少吃、多餐的方式，并且避免在饭后食用零食。
糖尿病患者也必需尽量避免喝酒应酬。
不同年龄及工作行业所须要的能量不同，换句话说乐龄人士其实不需要吃太多，而从事白领工作者也不需吃太多。
相反地，若年轻且运动量非常高，如从事园丘或农耕的人士，由于需要较多的能量而需要较高的食用量。
运动量需足够
通过运动，可以燃烧体内的脂肪、促进血液循环、增加心脏功能并消耗血液内的葡萄糖分，因此人人都需要有足够的运动量，充作保健及预防糖尿病的其中一项管道。
基本上，一个人需要在每个星期至少运动三次，每次大约20分钟至30分钟。
运动的类型很多，一般上较为适合的则有慢跑、竞走、游泳、登梯、跳绳、打羽毛球、网球或者篮球，这类运动可以燃烧大量的脂肪及消耗大量葡萄糖分。
定期检验血糖
要积极预防糖尿病，除了控制血糖，还可藉由规律运动改善胰岛素的翻译稿，降低血脂浓度并减少动脉硬化的发生。
同时，可以搭配饮食以达到有效控制体重的效果，由此可见培养运动习惯的重要性。
只要注意生活习惯，再配合定期检查血糖，就可以随时掌握身体状况，与糖尿病保持距离。
由于糖尿病是一种极为慢性和会影响多个器官的疾病，故患者应该采取各种措施去避免并发症的发生，最重要的就是严格控制饮食并使用适量的药物，并在有并发症时尽早治理。
随着人口的老话，患糖尿病患者日益增多，因此加强这方面的医疗服务和其他服务，也成了当前的急务。
控制糖尿病病情
既然糖尿病可以通过不同管道控制病情，因此糖尿病患者应该为自己设下目标，就是有效并有效控制自己的病情，避免日后发生其他并发症。
患者可以通过家人的协助，即请家人协助自己一同控制自己的病情，同时遵守专家们在控制病情方面所建议的事项，包括服用药物、运动及健康的饮食习惯。
此外，患者们也需要时时提升自己对糖尿病的认识，同时学习更多管理与控制病情的技能。倘若能拜访邻近的糖尿病资源中心以获取更多相关资讯，无疑对自己有益。
若不然，患者也可到诊疗所或政府医院寻求医生们的讲解及劝导。
（完）
由报名处的人潮可看出活动受欢迎的程度。
检验血糖的摊位。
检查心脏规律也是活动一环。
马来西亚糖尿病协会诗巫分会与诗巫中华工商总会康乐组联办的“糖尿病醒觉运动及检验”获得民众踊跃响应。
患糖尿病征兆之一，容易疲劳。
若容易口渴，也需要注意是否患糖尿病。
不断上厕所也是糖尿病征兆之一。
适当的运动可以协助预防及控制糖尿病。
健康的饮食习惯对任何人来说都非常重要。
多吃水果、蔬菜与豆类，保健康。
根据医生嘱咐服用药物以及从专家医生处查询更多相关资讯，有助于预防及控制糖尿病。
糖尿病也会引起高血压。
肾受损也是糖尿病并发症。
阳萎，糖尿病并发症之一。
糖尿病患者也需要小心患上心脏病。
另一种糖尿病并发症，眼内出血。
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